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Nos colocamos de espaldas a la espaldera, apoyando los pies en el 2º o 3er travesaño y recorremos 4 ..

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Aseguramos en la espaldera una soga gruesa (con nudo alondra), Lo ideal sería que estuviera asegurad..

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Realizamos un fondo con las manos apoyadas en el banco y los pies en el suelo, realizamos flexiones ..

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Agrupados en 3 subgrupos heterogéneos mixtos de 5-7 jugadores, se ubican en la línea de fondo con un..

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En grupos de 5: Tenemos que unir las 5 cuerdas con el Nudo Pescador y después hacer un Nudo de alond..

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Con las piernas rectas y el pecho levantado, inclínate hacia delante hasta tocar el suelo manteniend..

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Manteniendo las parejas de la actividad anterior, un alumno, que actúa como “víctima” y que está col..

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Cada uno coloca las palmas de las manos juntas y las pone enfrente del otro e intenta darle al contr..

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Se marcan varías vías de escalada con cintas de colores (4 colores). Los alumnos deben trepar por la..

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Sentados en el suelo (Frente a la espaldera) con las piernas cruzadas, intentamos escalar por la esp..

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Todos en círculo hacemos el “Saludo al sol” Respiraciones tranquilas y controladas (inspiración/espi..

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Realizamos una zancada con nuestro propio peso pero con una sola pierna. Por ejemplo pierna derecha...

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Realizamos una zancada con nuestro propio peso pero con una sola pierna, con la pierna contraria a l..

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