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Escalamos al son de la música
Los alumnos colgados en las espalderas deberán ir avanzando y ascendiendo, intentando llevar el ritm..
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Fartlek
Realización de un fartlek durante 25 min adaptado al nivel de la clase...
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Flexión de tronco adelante
Objetivo: medir la flexibilidad de la columna en el gesto (principalmente en la zona lumbar) y capac..
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Flexión en ángulo hacia delante del pie
De pie, abre las piernas más allá de la altura de las caderas. Extiende los brazos hacia los lados e..
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Flexión profunda
Objetivo: medir la flexibilidad general (especialmente de tronco en el plano del movimiento). Medid..
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Flexiones
10 flexiones de brazos con palmada (les dejamos apoyar las rodillas)..
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Flexiones inclinadas
Realizamos flexiones inclinadas dando más foco a los estabilizadores de hombro y al pectoral superio..
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Flick a)
Los alumnos se colocan en parejas uno frente a otro, separados por un banco sueco formando una cruz ..
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Flick b)
Carrera en conducción y al llegar al área, se realiza un lanzamiento de flick dentro de portería...
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FNP Cuádriceps
- Túmbate boca abajo con una almohada debajo de la rodilla de la pierna a estirar. - Si vas a reali..
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FNP Gémelos
- Puedes realizar este ejercicio con un compañero o utilizando una toalla o un cinturón fuerte. - E..
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FNP Isquiotibiales
- Túmbate de espaldas sobre un banco, una cama o el suelo. Pídele a tu compañero que levante tu pier..
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Gatear
Gatear por las casillas con tres apoyos. Solo se pueden tocar los pares o los impares...
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