- Bailar el disco: hacen girar el disco sobre si mismo manteniendo en equilibrio sobre un dedo, ya sea el índice u otro. - Golpeos: cogemos el disco con las palmas de las dos manos, lo hacemos girar y lo mantenemos en alto con sucesivos golpeos en el centro, con todos los dedos juntos, con el puño, el codo, la rodilla,... - Parejas, con un disco, practican los tipos de lanzamientos que ya conocen: de revés normal, flotante. Pueden hacer recepciones o capturas más o menos vistosas: entre las piernas, detrás de la espalda, de la cabeza,... - Mismo ejercicio pero con lanzamientos de revés con rebote. - Mismo ejercicio, ahora realizan lanzamientos con trayectorias curvas, a derecha e izquierda.