12 - 18 Años

1. Decúbito supino con los talones apoyados sobre el balón en ángulo de 90º, brazos estirados a ambo..

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1. Sentados sobre el balón, rodar hacia delante hasta que este se encuentre debajo de la columna y m..

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1. Sentados sobre el balón, sujetando el balón medicinal (peso adecuado), deslizarse hasta situarse ..

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Grupos de 4 - 6 jugadores/as. Cada grupo dispone de un saco o bolsa en la que se encuentran tarjeta..

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El profesor o una persona que controle el ritmo explicará el desplazamiento de la pantera rosa a rit..

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Equipos de 6 - 10 jugadores/as con un balón de pilates o similar. El objetivo consiste en llevar el..

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Equipos de 8 - 10 jugadores/as, cada pareja con una pica. Dispuestos como se muestra en el gráfico,..

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Equipos de 8 - 10 jugadores/as, cada pareja con una pica. Dispuestos como se muestra en el gráfico ..

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Equipos de 8 - 10 jugadores/as, cada pareja con dos picas. Dispuestos como se muestra en el gráfico..

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Grupos de 4 - 5 componentes, con una pelota de ping - pong. Los componentes de cada grupo, en espac..

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Cuatro grupos de 5 – 7 componentes. En cada grupo, dos de ellos se colocan en posición decúbito pro..

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1. Decúbito supino, columna y pelvis en posición neutra, rodilla flexionadas, piernas abiertas a la ..

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1. De pie, piernas y cadera semiflexionada, espalda recta. Pisar la banda por un extremo y el otro a..

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Apoyados sobre el balón, con éste por debajo de los hombros y pies sobre un cojín de estabilidad, co..

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Dos equipos en fila se enfrentan, un jugador realiza un gesto o pase del baile de no más de dos segu..

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