12 - 18 Años

Decúbito supino, brazos extendidos a lo largo del tronco. Elevación de piernas simultánea (45 grados..

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Posición decúbito supino con rodillas semiflexionadas, frente al compañero en posición de pie, con u..

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Posición decúbito supino con rodillas semiflexionadas, uno frente a otro, con una separación de entr..

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Posición de pie, uno frente a otro, con una separación de entre 6 - 7 metros. Lanzamiento de balón m..

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Posición decúbito supino con rodillas semiflexionadas, frente al compañero en posición de pie, con u..

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Posición de sentado con rodillas flexionadas, uno frente a otro, con una separación de entre 6 - 7 m..

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Posición de sentado con rodillas flexionadas, uno frente a otro, con una separación de entre 6 - 7 m..

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De pie, uno frente a otro, con una separación de entre 6 - 7 metros. Lanzamiento de balón a una mano..

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De pie, uno frente a otro, con una separación de entre 6 - 7 metros. Lanzamiento de balón desde deba..

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Posición de sentado con rodillas semiflexionadas, uno frente a otro, con una separación de entre 6 -..

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Posición decúbito prono, frente al compañero en posición de pie, con una separación de entre 6 - 7 m..

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Flexiones - extensiones de brazos alternativamente, con giro de tronco...

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Posición de sentado, tal y como se muestra en el gráfico, manteniendo los talones sin tocar el suelo..

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Posición decúbito prono (plancha). Realizar elevación de brazo, con giro de tronco hasta el máximo, ..

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1. Posición de pie, de espaldas a la sujeción de las cintas elásticas. Brazos estirados en cruz, lle..

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