12 - 18 Años

Posición decúbito supino sujetando un balón medicinal a la altura del pecho, realizar extensiones y ..

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Posición tumbado lateral, con apoyo sobre el antebrazo y el pie del mismo lado, realizar flexión y e..

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Posición decúbito prono (plancha), con pies apoyados sobre un banco sueco o similar. Realizar flexio..

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Posición decúbito prono (plancha), con pies apoyados sobre un banco sueco o similar. Realizar flexio..

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Posición decúbito prono (plancha), con apoyo de antebrazos y cadera apoyada en el suelo. Elevar la c..

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Posición decúbito prono (plancha), con apoyo de antebrazos y cadera apoyada en el suelo. Elevar la c..

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Posición decúbito prono (plancha), con apoyo de antebrazos. Mantener la posición y tocar alternativa..

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Posición decúbito prono (plancha). Realizar flexiones de brazos sobre banco sueco o similar y simult..

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Posición decúbito prono (plancha). Realizar flexiones de brazos sobre banco sueco o similar y simult..

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Posición decúbito prono (plancha), con pies apoyados sobre un banco sueco o similar. Mantener la pos..

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Posición tumbado lateral, con apoyo sobre el antebrazo y el pie del lado opuesto, mientras que la pi..

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1. Posición de tumbado decúbito supino, manos a la nuca. Flexionar rodillas y realizar rotaciones de..

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1. Posición decúbito prono (plancha), con banco sueco o similar en el centro, y manos apoyadas a amb..

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Colocados frente al anclaje, realizar flexiones y extensiones de brazos, llevando en la flexión los ..

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Colocados frente al anclaje, realizar elevaciones y depresiones de hombros, manteniendo los brazos e..

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