12 - 18 Años
49. Posición de pie, con las punteras, sobre la primera barra de la espaldera y sujeto a ella con la..
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49. Posición de pie, con las punteras, sobre la primera barra de la espaldera y sujeto a ella con la..
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50. Posición en cuadrupedia apoyando sobre la punteras. Llevar los talones hacia atrás y abajo; mant..
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51. Posición de sentado, una pierna estirada hacia delante y la otra flexionada con el pié hacia atr..
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52. Posición de sentado, una pierna estirada hacia delante y la otra flexionada, tocando con la suel..
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53. Posición de sentado, una pierna estirada hacia delante y la otra flexionada con el pié hacia atr..
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54. Posición de sentado, una pierna estirada hacia delante y la otra flexionada, tocando con la suel..
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56. Posición de pie, sujetando el aro tal y como se muestra en el gráfico. Llevar al máximo y manten..
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58. Posición de pie con la pica sobre los hombros (véase el gráfico). Flexión lateral del tronco hac..
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59. Posición de pie, brazos estirados hacia arriba sujetando la pica. Girar el tronco hacia un lado ..
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60. Posición de pie, brazos estirados hacia arriba sujetando la pica. Flexión lateral del tronco hac..
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63. Posición de pie, brazos estirados sujetando la pica por detrás del tronco. Pasar la pica por enc..
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64. Posición de pie, brazos estirados sujetando la pica por detrás del tronco. Flexión de tronco hac..
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65. Posición de rodillas sujetando la pica con ambas manos y con los brazos estirados por encima de ..
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66. Posición de sentado, con piernas estiradas, sujetando la pica con ambas manos y con los brazos e..
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