12 - 18 Años

Decúbito supino, rodillas flexionadas. Llevar las rodillas al pecho, al mismo tiempo que la pelvis h..

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Decúbito supino, rodillas flexionadas. Llevar las rodillas al pecho y realizar movimiento agrupados ..

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Decúbito supino, rodillas flexionadas, plantas de los pies apoyadas en el suelo. Elevar el tronco ha..

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Decúbito supino, rodillas flexionadas, plantas de los pies apoyadas en el suelo. Elevar el tronco un..

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Decúbito supino, rodillas flexionadas, plantas de los pies apoyadas en el suelo. Despegar los omopla..

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Decúbito supino, rodillas flexionadas, plantas de los pies apoyadas en el suelo. Despegar los omopla..

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Decúbito supino, flexión de cadera (90 grados) y piernas en extensión. Manos al pecho. Elevación de ..

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Decúbito supino, brazos extendidos a lo largo del tronco. Elevación de piernas extendidas hasta un á..

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Decúbito supino, flexión de cadera (90 grados) y piernas en extensión. Brazos extendidos a lo largo ..

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Decúbito supino, brazos extendidos a lo largo del tronco. Elevación de piernas simultánea (45 grados..

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Decúbito supino, manos posicionadas tocando el cuello. Elevación de omoplatos separándolos del suelo..

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Posición de pie, uno frente a otro, con una separación de entre 6 - 7 metros. Lanzamiento de balón m..

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Posición de sentado, uno frente a otro, con una separación de entre 6 - 7 metros. Lanzamiento de bal..

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Posición de rodillas, uno frente a otro, con una separación de entre 6 - 7 metros. Lanzamiento de ba..

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Posición decúbito supino con rodillas semiflexionadas, frente al compañero en posición de pie, con u..

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