12 - 18 Años

Flexiones - extensiones de brazos alternativamente, sin giro de tronco...

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Flexiones - extensiones de brazos alternativamente, con giro de tronco...

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Flexiones - extensiones de brazos alternativamente, con giro de tronco, manteniendo el brazo libre p..

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Flexiones - extensiones de brazos simultáneamente, avanzando un paso (alternativamente pierna derech..

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Flexiones - extensiones de brazos alternativamente, avanzando un paso la pierna contraria al brazo e..

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Flexiones - extensiones de brazos alternativamente, avanzando un paso la misma pierna del brazo ejec..

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Abducción - aducción de brazos desde posición de brazos extendidos hacia atrás...

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Posición de firme, cogiendo el balón con ambas manos a la altura de la cintura, realizar gito de tro..

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Posición de firme, cogiendo el balón con ambas manos a la altura de la cintura. Realizar un paso ade..

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Posición de sentado, tal y como se muestra en el gráfico. Realizar rotaciones de tronco a lado y lad..

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Posición de sentado, tal y como se muestra en el gráfico, manteniendo los talones sin tocar el suelo..

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Posición decúbito prono (plancha). Una mano apoyada en el suelo y la otra sobre el balón medicinal. ..

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Posición decúbito prono (plancha). Una mano apoyada en el suelo y la otra sobre el balón medicinal. ..

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Posición decúbito prono (plancha). Ambas manos apoyadas sobre el balón medicinal. En esta situación,..

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Posición decúbito prono (plancha). Desplazarse de un cono a otro con movimientos sincronizados de ma..

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