12 - 18 Años

1. Posición decúbito prono (plancha), con banco sueco o similar en el centro, y manos apoyadas a amb..

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1. Posición decúbito prono (plancha), con banco sueco o similar en el centro, y manos apoyadas a amb..

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Colocados frente al anclaje, realizar flexiones y extensiones de brazos, llevando en la flexión los ..

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Colocados frente al anclaje, realizar flexiones y extensiones de brazos, llevando en la flexión los ..

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Colocados frente al anclaje, realizar flexiones y extensiones de brazos,abriendo lateralmente los co..

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Colocados frente al anclaje, realizar elevaciones y depresiones de hombros, manteniendo los brazos e..

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Colocados espaldas al anclaje, realizar flexiones y extensiones de brazos, llevando en la flexión lo..

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Plancha manteniendo la posición apoyados sobre los antebrazos...

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En posición de fondos, levantar mano derecha a tocar hombro izquierdo y cambiar...

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En posición lumbar, elevar el tronco, llevar los brazos hacia atrás e intercambiar el rollo de mano...

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En posición lumbar, elevar el tronco, llevar los brazos hacia atrás e intercambiar el rollo de mano...

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Posición de pie sujetando el balón medicinal con ambas manos a la altura del pecho. 1. Flexión de ..

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Posición de pie sujetando el balón medicinal con ambas manos a la altura del pecho. Realizar paso ad..

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Posición de pie sujetando el balón medicinal con ambas manos a la altura del pecho. Realizar paso at..

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Posición de pie sujetando el balón medicinal con ambas manos a la altura del pecho. Realizar paso ad..

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