12 - 18 Años

1. Posición de pie, de frente a la sujeción de la cinta elástica, brazos extendidos, tal y como se m..

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1. Posición de pie, de frente a la sujeción de la cinta elástica, brazos extendidos y piernas en par..

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1. Posición de pie, de frente a la sujeción de la cinta elástica, un brazo extendido y piernas en pa..

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1. Posición de pie, de frente a la sujeción de la cinta elástica, brazos extendidos y piernas en par..

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1. Posición de pie, de frente a la sujeción de la cinta elástica, brazos extendidos y piernas en par..

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1. Posición de pie, de frente a la sujeción de la cinta elástica, brazos extendidos y piernas en par..

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1. Posición de pie, de espaldas a la sujeción de la cinta elástica, brazos flexionados y piernas en ..

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Se asigna a cada vocal un ejercicio de fuerza, alternando tren inferior y tren superior, y se memori..

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Sobre dos trapos o toallas, una debajo de cada pie, desde la posición de fondos, contraer el abdomen..

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Sobre dos trapos o toallas, una debajo de cada pie, desde la posición de fbanco dorsal, contraer el ..

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Desde la posición de cuclillas y agarrados por las muñecas, traccionar para intentar desequilibrar a..

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Realizar un sprint corto de unos 5 metros y batida con una sola pierna, buscando la mayor longitud p..

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Realizar series de saltos en el sitio y desde parado: 1. Con ambas piernas al mismo tiempo. 2. Bat..

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