Grupos de 6 - 8 jugadores/as.
Partiendo de la disposición inicial del gráfico:
1. Pase de dedos a jugador/a en "2" y "3", alternativamente, desplazamiento hasta la posición a la que se realizó.
2. y 3. Pase de dedos a jugador/a en "1" y desplazamiento hasta esa posición.
Insistir en la velocidad y precisión de las acciones.
Se puede cambiar la ubicación de los conos o la dirección de ejecución.
Se puede establecer una competición entre grupos, a ver cual consigue antes 30 pases...
Grupos de 6 - 8 jugadores/as.
Partiendo de la disposición inicial del gráfico:
1. Pase de dedos a jugador/a en "2" y desplazamiento hasta "3".
2. Pase de dedos a jugador/a en "3" y desplazamiento hasta "1".
3. Pase de dedos a jugador/a en "2" y desplazamiento hasta "4".
4. Pase de dedos a jugador/a en "5" y desplazamiento hasta esa posición.
5. Pase de dedos a jugador/a en "1" y desplazamiento hasta "2".
Insistir en la velocidad y precisión de las acciones.
Se puede cambiar la ubicación de los conos, o la dirección de ejecución.
Se puede establecer una competición entre grupos, a ver cual consigue antes 30 pases...
Grupos de 6 - 8 jugadores/as.
Partiendo de la disposición inicial del gráfico:
1. Pase de dedos a jugador/a en "2" y desplazamiento hasta "3".
2. Pase de dedos a jugador/a en "3" y desplazamiento hasta "4", previo paso de minivallas con saltos a pies juntos.
3. Pase de dedos a jugador/a en "4" y desplazamiento hasta "2".
4. Pase de dedos a jugador/a en "1" y desplazamiento hasta esa posición.
Insistir en la velocidad y precisión de las acciones.
Se puede cambiar la ubicación de los conos y minivallas, o la dirección de ejecución.
Se puede establecer una competición entre grupos, a ver cual consigue antes 30 pases...
Grupos de 6 - 8 jugadores/as.
Partiendo de la disposición inicial del gráfico:
1. Pase de antebrazos a jugador/a en "2" y desplazamiento hasta "4".
2. Pase de antebrazos a jugador/a en "3" y desplazamiento hasta esa posición.
3. Pase de antebrazos a jugador/a en "4" y desplazamiento hasta "1".
4. Pase de antebrazos a jugador/a en "5" y desplazamiento hasta esa posición.
5. Pase de antebrazos a jugador/a en "1" y desplazamiento hasta "2".
Insistir en la velocidad y precisión de las acciones.
Se puede cambiar la ubicación de los conos o la dirección de ejecución.
Se puede establecer una competición entre grupos, a ver cual consigue antes 30 pases...
Grupos de 6 - 8 jugadores/as.
Partiendo de la disposición inicial del gráfico:
1. Pase de dedos a jugador/a en "2" y desplazamiento hasta "3".
2. Pase de antebrazos a jugador/a en "3" y desplazamiento hasta "4".
3. Pase de antebrazos a jugador/a en "4" y desplazamiento hasta "2".
4. Pase de dedos a jugador/a en "5" y desplazamiento hasta "6".
5. Pase de antebrazos a jugador/a en "6" y desplazamiento hasta "1".
6. Pase de antebrazos a jugador/a en "1" y desplazamiento hasta "5".
Insistir en la velocidad y precisión de las acciones.
Se puede cambiar la ubicación de los conos o la dirección de ejecución.
Se puede establecer una competición entre grupos, a ver cual consigue antes 30 pases...
Grupos de 5 - 7 jugadores/as.
Juego de relevos.
1. Paso de minivallas en zig - zag.
2. Coger balón y dirigirse a "3".
3. Tocar de dedos o antebrazos a meter el balón en el carro, desplazarse a recogerlo y después al final de la fila correspondiente.
Gana el quipo que consiga el mayor número de balones en el carro.
Variante: Colocar los carros o cestos por detrás de la red...
Equipos de 5 - 6 jugadores/as.
Juego de relevos.
1. Pase de antebrazos a "2", desplazamiento a esa posición.
2. Recibe de "1", pasade antebrazos a "3" y se desplaza a esa posición.
3. Toque de antebrazos para intentar meter el balón en el carro, pasar al compañero/a en "1" desplazarse a la posición de inicio para dar el relevo.
Gana el equipo que más balones haya conseguido meter en el carro.
Variante: realizar toques de dedos o alternar toques de dedos y antebrazos, establecer modificaciones en el recorrido o introducir obstáculos...
Grupos de 6 - 8 jugadores/as.
Partiendo de la disposición inicial del gráfico:
1. Pase de dedos a jugador/a en "2" y "3", alternativamente, desplazamiento hasta la posición a la que se realizó.
2. y 3. Pase de dedos a jugador/a en "1" y desplazamiento hasta esa posición.
Insistir en la velocidad y precisión de las acciones.
Se puede cambiar la ubicación de los conos o la dirección de ejecución.
Se puede establecer una competición entre grupos, a ver cual consigue antes 30 pases...
Decúbito supino, con columna y pelvis en posición neutra, rodillas flexionadas, piernas abiertas manteniendo una pelota y brazos por debajo de la nuca.
1. Inspirar mientras se realiza una flexión cráneo-vertebral.
2. Espirar levantando el tronco hasta separar las escápulas del suelo y manteniendo las manos tras la nuca sujetando el peso de la cabeza.
3. Inspirar manteniendo la posición.
4. Espirar y deshacer el movimiento hasta la posición inicial. ..
