Grupos de 4 personas. Los integrantes se sitúan a 25 metros de distancia. El primero corre 20 metros, retrocede 5 metros, después los 10 restantes hacia delante y entrega el testigo en antorcha. Todos los componentes realizan este mismo proceso a excepción del último que solo recibe el testigo. A continuación se intercambian los roles...
Situados en parejas. El primero se sitúa a 50 metros detrás de la zona de intercambio y el segundo al principio de dicha zona. La zona de intercambio de divide a la mitad (10 metros) y en esa zona el primer relevista entrega el testigo al segundo. Después se intercambian los roles...
Colocados por parejas, a unos 20 metros antes de la zona de intercambio y a partir de la calle 3 hacia fuera, corre uno detrás del otro. Aproximadamente cuando el primero de ellos pase la primera línea de la zona de transmisión del testigo, este empezará a mirar a su compañero, el cual deberá de entregarle el testigo en vela y tras el intercambio se colocará en la calle 1, corriendo aproximadamente unos 10 metros
Objetivo: Recibir el testigo con la mano izquierda dando la espalda al rival de la calle exterior para incorporarse posteriormente a la cuerda (calle 1)..
Simulación de una carrera de relevos 4 x 100m. Pista de atletismo de 400m y formamos equipos de 4 personas en donde cada uno asuma un rol (posiciones 1,2,3,4) para hacer una competición de relevos 4 x100m. Cambiamos las posiciones de los integrantes de cada equipo. Alternativa. 4x400 mts...
Situados por parejas, comenzar la actividad andando e ir evolucionando hasta el trote. Los alumnos andan por el espacio con una separación de 2 metros, en el momento que el alumno de atrás diga ¡YA! el otro deberá extender su mano atrás con el pulgar bien abierto para que el compañero le entregue con un movimiento de abajo a arriba el testigo, encajándolo. Cambian los roles. Añadir a dos compañeros más y hacerlo en línea recta...
Situados por parejas, comenzar la actividad andando e ir evolucionando hasta el trote. Los alumnos andan por el espacio con una separación de 2 metros, en el momento que el alumno de atrás diga ¡YA! el otro deberá extender su mano atrás con el pulgar bien abierto para que el compañero le entregue con un movimiento de arriba a abajo el testigo, encajándolo. Insistir en cogerlo desde la base. Cambian los roles. Añadir a dos compañeros más y hacerlo en línea recta...
Dividido el grupo por parejas a lo de la línea central del campo, una fila será cara y otra cruz, los jugadores se situarán separados por 1,5 metros, a la voz del profesor deberán salir en búsqueda de tocar a su compañera.
Insistir en correr en línea recta para evitar caídas.
Variar las posiciones de salida: de pie, de espaldas, en cuclillas, tumbados decúbito supino, prono, a la pata coja, saltos a dos pies juntos, esperar con los ojos cerrados, haciendo flexiones de brazos, sentadillas, burpees, aperturas.....
Situados en pareja, separados por 2 metros, en línea recta , a la voz del profesor deberán salir corriendo y el alumno que sale desde atrás deberá pillar al de delante antes de que llegue a la línea separada a 20 metros. Variar los roles y las posiciones de salida, sentados, de pie, tumbados.....
