1. Posición de rodillas con brazos extendidos hacia atrás.
2. Equilibrio invertido sobre dos apoyos, flexión de cadera (90 grados) y poyo de pies sobre los hombros de (1).
3. Posición de fondos con apoyo de pies sobre la zona lumbar de (2)...
1. Posición de rodilla en tierra y brazos en cruz.
2. De pie, posición de firmes en el mismo sentido que (1).
3. Posición de fondos con apoyo de manos sobre la zona lumbar de (1) y de tibias sobre los hombros de (2)...
1. Posición de pie con flexión de tronco hacia delante (90 grados) y manos sujetando las piernas de (2).
2. Sentado sobre la zona lumbar de (1), con orientación opuesta al mismo y brazos estirados al frente...
1 y 2. Equilibrio invertido sobre tres apoyos (manos y frente), de espaldas uno a otro, con pierna extendida entrelazada con el ecompañero a la altura del pie. La otra pierna en flexión de cadera y de rodilla (90 grados)...
Atendiendo al gráfico, seguir la secuencia establecida, considerando:
- Línea continua azul = desplazamiento botando a ritmo rápido.
- Línea discontinua verde = desplazamiento botando a ritmo suave.
- Cono verde (cuadrado) = Inicio de cambio a ritmo rápido.
- Cono rojo (circulo) = Inicio de cambio a ritmo suave.
- Cono morado (circulo) = lugar desde el que se realiza el lanzamiento a portería (flecha azul)..
Atendiendo al gráfico, seguir la secuencia establecida, considerando:
- Línea continua azul = desplazamiento botando a ritmo rápido.
- Línea discontinua verde = desplazamiento botando a ritmo suave.
- Cono verde (cuadrado) = Inicio de cambio a ritmo rápido.
- Cono rojo (circulo) = Inicio de cambio a ritmo suave.
- Cono morado (circulo) = lugar desde el que se realiza el lanzamiento a portería (flecha azul)..
Grupos de 7 - 8 jugadores.
Actividad de pase de dedos y desplazamiento hasta el lugar donde se hizo.
Se puede cambiar la ubicación de los conos, o la dirección de ejecución.
Se puede establecer una competición entre grupos, a ver cual consigue antes que todos sus componentes realicen 25 pases...
Grupos de 6 - 8 jugadores/as.
Partiendo de la disposición inicial del gráfico:
1. Pase a jugador/a en "2" y desplazamiento hasta "3".
2. Pase a jugador/a en "3" y desplazamiento hasta "5".
3. Pase a jugador/a en "4" y desplazamiento hasta esa posición.
4. Pase a jugador/a en "5" y desplazamiento hasta "2".
5. Pase a jugador/a en "1" y desplazamiento hasta esa posición.
Insistir en la velocidad y precisión de las acciones.
Procurar que el balón siempre vaya raso.
Se puede cambiar la ubicación de los conos, o el lado de ejecución.
Se puede establecer una competición entre grupos, a ver cual consigue antes realizar 5 recorridos.
Se pueden indicar los tipos de controles: parada, semiparada, amortiguamiento, control orientado...
Atendiendo al gráfico, seguir la secuencia establecida, considerando:
- Línea continua azul = desplazamiento botando a ritmo rápido.
- Línea discontinua verde = desplazamiento botando a ritmo suave.
- Cono verde (cuadrado) = Inicio de cambio a ritmo rápido.
- Cono rojo (circulo) = Inicio de cambio a ritmo suave.
- Cono morado (circulo) = lugar desde el que se realiza el lanzamiento a portería (flecha azul)..
