Caída desde el banco y salto con ambas piernas para pasar las vallas.
Insistir en la importancia de iniciar el salto en cuanto se note el contacto con el suelo tras la caída y buscar la mayor altura posible...
Posición decúbito prono, frente al compañero en posición de pie, con una separación de entre 6 - 7 metros.
Lanzamiento de balón mediante pase desde el pecho, buscando lanzar lo más lejos posible...
Diagonales por las gradas o escaleras.
1. El paso sobre los conos se realiza mediante salto con los dos pies.
2. El tránsito de un cono a otro se realiza mediante zancadas par subir los escalones.
3. El retorno se hace trotando...
Decúbito supino, rodillas flexionadas.
Llevar las rodillas al pecho y realizar movimiento agrupados de derecha a izquierda con ambas piernas simultáneamente...
Caída desde el banco y salto con ambas piernas para pasar las vallas, teniendo en cuenta que hay un salto intermedio.
Insistir en la importancia de iniciar el salto en cuanto se note el contacto con el suelo tras la caída y buscar la mayor altura posible...
Colocado en posición de salida:
1. Sprint hasta la primera valla.
2. Paso de vallas mediante saltos con los dos pies, evitando las paradas y buscando la máxima altura posible.
3. Sprint tras el último salto durante 10 metros.
Insistir en la importancia de iniciar el sprint en cuanto se note el contacto con el suelo tras el último salto...
