66. Posición de sentado, con piernas estiradas, sujetando la pica con ambas manos y con los brazos estirados. Flexión de tronco hacia delante sin flexionar piernas ni brazos y mantener en el máximo...
12. Posición de rodillas. Flexión de cadera intentando llevar el tronco a tocar el suelo, con un brazo estirado hacia delante, intentando llevarlo lo más lejos posible y mantener. Alternar con el brazo contrario...
65. Posición de rodillas sujetando la pica con ambas manos y con los brazos estirados por encima de la cabeza. Llevar el tronco hacia atrás hasta el máximo y mantener...
34. Sentado. Flexión de una pierna, cruzándola por encima de la pierna contraria, manteniendo el contacto de la planta del pie sobre el suelo. Mantener la posición en el máximo con la ayuda del brazo opuesto...
54. Posición de sentado, una pierna estirada hacia delante y la otra flexionada, tocando con la suela la rodilla de la pierna contraria; manos a la nuca. Girar el tronco hacia el lado de la pierna flexionada y mantener en el máximo...
55. Posición de pie, manteniendo la estabilidad sobre un pie, tal y como muestra el gráfico. Llevar al máximo y mantener.
56. Posición de pie, sujetando el aro tal y como se muestra en el gráfico. Llevar al máximo y mantener.
57. Posición de pie con la pica sobre los hombros (véase el gráfico). Girar el tronco hacia un lado u otro y mantener en el máximo.
58. Posición de pie con la pica sobre los hombros (véase el gráfico). Flexión lateral del tronco hacia un lado u otro y mantener en el máximo.
59. Posición de pie, brazos estirados hacia arriba sujetando la pica. Girar el tronco hacia un lado u otro y mantener en el máximo.
60. Posición de pie, brazos estirados hacia arriba sujetando la pica. Flexión lateral del tronco hacia un lado u otro y mantener en el máximo...
