Se forman 4 subgrupos heterogéneos mixtos de 5 alumnos. En el campo, se realizan partidos de 5vs5 en un espacio delimitado en cada mitad de la pista polideportiva. Los partidos tienen una duración de 5 minutos.
Variantes: todos los jugadores deben tocar la pelota antes de marcar el gol, solamente jugar con la pierna menos hábil, realizar a modo de torneo y los que ganen se enfrentan en una final y los que no ganen jueguen el partido por el tercer y cuarto puesto...
Consiste en una adaptación futbolística del tradicional juego del “pañuelo”. En este caso, la clase se divide en cuatro subgrupos que se colocarán en líneas diferentes (dos verticales y dos horizontales), dando números a cada uno de sus miembros. Todos los componentes del grupo-clase realizarán ejercicios de activación y a la indicación del docente, los alumnos con el número correspondiente se desplazarán hacia el centro (lugar donde se encuentra el balón) con el objetivo de hacerse con su posesión y conducirla hasta su campo, mientras que el resto deberán impedir que alcance su meta. Existe la posibilidad de robar el balón y llevarlo hasta su campo, excepto si existe un despeje donde el balón salga de la zona delimitada...
Los alumnos, en tríos y con un balón por tríos, se colocan formando un triángulo equilátero. Se realizarán pases entre ellos, probando realizarlos a distintas alturas y alternando la mano de pase y la de recepción. Si dominan bien los pases y recepciones desde la distancia inicial, aumentan el tamaño del triángulo.
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Series de saltos con las dos piernas, buscando la máxima longitud posible, durante una distancia total de 5 m.
Se puede establecer una competición, a ver que jugador/a consigue completar los 5 m. con menor número de saltos...
Subida y bajada de banco sueco, alternativamente con cada pie. Opciones:
- Subir primero un pie y luego otro buscando realizar las repeticiones lo más rápidamente posible.
- Subir con un pie y mantenerse 5..
Realizar el recorrido por medio de saltos con las dos piernas. Se deben dar dos saltos antes de pasar la siguiente minivalla.
Se pueden establecer varios recorridos y realizar competiciones de velocidad, así como utilizar balones medicinales de 2 - 3 Kg...
Desde posición de firmes:
1. Realizar dos saltos con los dos pies buscando llevar las rodillas al pecho.
2. sobre el cajón o el banco sueco.
3. Caída y salida en sprint durante 10 metros.
Insistir en la importancia de iniciar el sprint en cuanto se note el contacto con el suelo tras el último salto...
Desde posición de firme sobre el cajón o banco sueco:
1. Caída y salto instantáneo para caer sobre el banco siguiente.
2. El último salto se realiza buscando alcanzar la mayor longitud posible.
Insistir en la importancia de iniciar el sprint en cuanto se note el contacto con el suelo tras el último salto...
Grupos de 6 - 8 jugadores/as.
Partiendo de la disposición inicial del gráfico:
1. Pase de antebrazos a jugador/a en "2" y "3", alternativamente, desplazamiento hasta la posición a la que se realizó.
2. y 3. Pase de antebrazos a jugador/a en "1" y desplazamiento hasta esa posición.
Insistir en la velocidad y precisión de las acciones.
Se puede cambiar la ubicación de los conos o la dirección de ejecución.
Se puede establecer una competición entre grupos, a ver cual consigue antes 30 pases...
