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Miguel
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De pie, con una ligera semiflexi?n de piernas, realizamos flexiones de codo con gomas, curl de b?ceps...
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De pie, sacando ?pecho? realizamos aducci?n de esc?pula con gomas...
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Sentados en el suelo, con la espalda recta, realizamos remo simult?neo con gomas...
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De pie, realizamos flexi?n de hombro con gomas...
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De pie, realizamos un press vertical con gomas, para trabajar hombros...
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Trabajo del tren inferior, concretamente la parte posterior de la pierna (gl?teo medio e isquios)...
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Press pectoral con gomas: de pie, hacemos empujes horizontales para trabajar la parte anterior del tronco...
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Trabajo de tr?ceps: realizamos extensiones de tr?ceps desde bipedestaci?n y con las piernas semiflexionadas...
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Desde bipedestaci?n, realizamos un remo al ment?n, focalizando en hombros y trapecio...
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Abducci?n de gomas con hombros de pie...
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