Colocados en la disposición que muestra el gráfico, se establecen dos equipos. A la señal deberá correr el primero de cada uno de ellos desde la posición (1) a la posición (2), coger un balón tratando de llegar a la zona de marca (3) antes que el compañero del otro equipo.
Realizar una competición por equipos, al mejor de 9.
Variante. Plantear la actividad a modo de relevos...
Dos equipos. Competición de relevos.
1. Desplazamiento con balón como se detalla en el gráfico y marca.
2. Vuelta a la posición de salida.
Observaciones: El siguiente jugador puede salir cuando el anterior ha conseguido la marca.
Objetivo: conseguir 20 marcas en el menor tiempo posible...
Atendiendo al gráfico, seguir la secuencia establecida, considerando:
- Línea continua azul = desplazamiento en conducción a ritmo rápido.
- Línea discontinua verde = desplazamiento en conducción a ritmo suave.
- Cono verde (cuadrado) = Inicio de cambio a ritmo rápido.
- Cono rojo (circulo) = Inicio de cambio a ritmo suave.
- Cono morado (circulo) = lugar desde el que se inicia sprint hasta zona de marca...
Los alumnos, por parejas, nadan 50 metros aplicando la técnica de arrastre nuca. A los 25 metros, los miembros de la pareja se intercambian los roles...
Colocados en la disposición que muestra el gráfico. El jugador parte con balón de la posición "A", realizando el recorrido indicado y pasa al compañero que se encuentra en la posición "B", que hace lo propio.
Si se introducen más de un balón, agilizar la tarea indicando la salida del siguiente jugador cuando el anterior haya pasado el primer cono del recorrido...
Colocados en la disposición que muestra el gráfico. Dos jugadores parten de la posición "B" y realizan, al menos, tres pases antes de intentar el ensayo tras la línea de marca.
El jugador parte de la posición "A" realiza su recorrido e intenta quitar la cinta del jugador que porte el balón para impedir el ensayo...
Grupos de 6 - 8 jugadores/as.
Partiendo de la disposición inicial del gráfico, saliendo alternativamente desde ambos lados:
1. Autopase, desplazamiento botando hacia canasta, tiro, recoge el rebote y continuación hasta la fila contraria
Insistir en la velocidad y precisión de las acciones.
Establecer una competición entre distintos grupos, a ver cual de ellos consigue realizar antes 25 canastas.
Se puede cambiar la distribución de los conos para realizar entradas a canasta desde distintos ángulos y distancias...
Grupos de 8 jugadores/as, dispuestos de partida como se muestra en el gráfico.
1. Desplazamiento botando hasta "2".
2. Pase a la salida del bloqueo en "3" y desplazamiento hasta esa posición para establecer el siguiente bloqueo.
3. Desplazamiento hacia "4" tras el bloqueo.
4. Desplazamiento hacia "3", paso del bloqueo, recepción del pase, desplazamiento botando y tiro. Recoge el rebote y se desplaza a "1"...
1 x 1
Partiendo de la disposición inicial del gráfico, el jugador/a que defiende lo hace a baja intensidad, permitiendo el tiro.
Cambio de roles tras cada acción.
Insistir en la velocidad y precisión de las acciones.
Establecer una competición entre distintos grupos, a ver cual de ellos consigue realizar antes 25 canastas.
Se puede cambiar la distribución de los obstáculos para realizar tiros desde distintos ángulos y distancias...
