1. Decúbito supino, columna y pelvis en posición neutra, Piernas elevadas 90º y rodillas flexionadas en igual angulación, manos a la nuca y codos en el rango de visión. Inspirar y flexionar el cuello. 2. Espirar elevando el tronco con movimiento diagonal al lado opuesto del inicio del giro, al mismo tiempo que la pierna del lado elevado se mantiene extendida y la otra flexionada. 3. Inspirar cambiando el lado del movimiento y la actuación de las piernas. 4. Inspirar al bajar la pierna levantada y repetir con la otra.