1. Posición de cuadrupedia. 2. Espirar elevando las rodillas (no más de 5 centímetros), manteniéndose sobre la parte anterior de los pies. Inspirar manteniendo la posición. Espirar volviendo a la posición inicial.

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Clasificación Malo Bueno

Elevación de rodillas en cuatro apoyos

Edad Recomendada: 12 - 18 Años

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