1. Tumbado lateralmente, columna y pelvis en posición neutra. Piernas estiradas en alineación con el tronco, cabeza apoyada sobre un brazo, y el otro por delante del pecho. Elevar ligeramente la pierna de arriba. 2. Inspirar realizando medio círculo, manteniendo la pierna extendida. Espirar terminando el otro medio círculo. Repetir 5 - 10 veces con cada pierna.