1. Decúbito supino, rodillas en flexión y planta de los pies apoyada en el suelo. Intentar tocar el pie con la mano correspondiente de su lado. 2, 4 y 6. Saltos con pies juntos buscando la másxima altura e insistiendo en la velocidad de impulsión en la batida. 3. Decúbito supino, rodillas flexionadas. Llevar las rodillas al pecho y realizar movimiento agrupados de derecha a izquierda con ambas piernas simultáneamente. 5. Decúbito supino, rodillas flexionadas, plantas de los pies apoyadas en el suelo. Elevar el tronco hasta tocar las rodillas con las muñecas.