1. Saltos verticales con balón medicinal, a un solo pie. 2. Decúbito supino, manos posicionadas tocando el cuello. Elevación de omoplatos separándolos del suelo y girando la parte superior del tronco dirigiendo el codo a la rodilla contraria. 3. Saltos desde banco seguido de vallas, con dos pies simultáneamente. 4. Pase desde el pecho con balón medicial. 5. Tracción de manos, en posición de cuclillas. 6. Decúbito supino, flexión de cadera (90 grados) y piernas en extensión. Brazos extendidos a lo largo del tronco. Abrir y cerrar piernas manteniendo las rodillas sin flexionar.