Correr de lado llevando la jabalina hacia atrás. Después correr sosteniéndola como en el paso anterior. Dar pasos cruzados marcando la posición final. Hay que intentar que el brazo quede completamente extendido. Trabajar el cruce con desnivel, dando el segundo paso sobre una superficie más baja para luego, en el 3º, subir de nuevo.