En grupos de 4, con zig zag, llevar las rodillas hacia arriba en forma alterna a medida que avanzamos. Es importante la coordinación, ya que debemos acompañar con braceo cada uno de los movimientos. También se puede realizar sin carrera, sin desplazarnos. El skipping nos permite trabajar la velocidad, la estabilidad, la coordinación y nos ayuda a fortalecer el tren inferior. Hay tres modalidades: Alto: elevamos las rodillas a 90 grados, aproximadamente hasta la línea de la cintura. Medio: levantamos las rodillas a 60 grados. El talón de la pierna elevada debe alcanzar la altura de la rodilla opuesta. Bajo: se elevan las rodillas en forma alterna a 45 grados. Es el más parecido al movimiento que realizamos al correr.