El alumno se coloca encima del plinto, desde donde va a realizar el salto hacia atrás. Dos compañeros ayudarán en las primeras repeticiones, comenzar sin listón y paulatinamente aumentar la altura y colocar una cinta elástica como listón.
Variante: colocar un balón colgado y que tenga que golpearlo con los pies al caer.