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Decúbito supino, rodillas flexionadas, plantas de los pies apoyadas en el suelo. Despegar los omoplatos del suelo sujetando un balón medicinal (2 - 3 Kg.) con las manos a la altura del pecho.
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F-Ts 007 - Fuerza tren superior
Edad Recomendada:
12 - 18 Años
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