Debes resistir el mayor tiempo posible suspendido de la barra. • Posición Inicial: – Agarre supino. Las palmas de las manos miran a tu cara. – Manos separadas la anchura de los hombros. – Brazos flexionados con la barra a la altura de los hombros. – se permite la ayuda para colocarse en la posición inicial. • Realización: –Mantén la posición inicial el mayor tiempo posible. • Puntuación: – Se cronometrará el tiempo en segundos. – El intento finaliza cuando la barbilla queda por debajo de la barra.